아침 공기 중에 밖에 두지 마십시오. 많은 노인들은 대개 매일 아침 산책을 갑니다. 주의 깊게 살펴보면 그들이 우리보다 자신의 건강에 더 주의하고 있다는 것을 알게 될 것입니다. 그러나 겨울 아침 공기에 밖으로 나가는 것은 그들 사이에 문제를 일으킬 수 있습니다. 실제로 우리가 나이가 들면 면역 체계도 실제 힘을 잃어 감기와 기침에 걸리기 쉽습니다. 그러니 그들이 밖으로 나가지 못하게 하세요. 대안으로, 정기적인 운동과 타협할 필요가 없도록 실내 프리핸드 운동을 위한 장소를 마련할 수 있습니다.
집 안을 따뜻하게 유지하세요 집 안에서는 완전히 안전합니까? 아니, 그러니까 여기서도 활동해야 해. 타일 바닥이 있는 경우 발을 따뜻하게 유지할 수 있는 카펫으로 바닥을 덮으십시오. 단열 시스템을 개선하고 필요한 경우 실내 히터도 설치하십시오. 항상 따뜻한 옷과 양말을 착용하도록 하세요. 특히 목욕할 때는 미지근한 물을 공급해 주세요.
음식과 음료를 특별히 관리하십시오. 아무리 바빠도 섬세한 가족 구성원의 음식과 건강을 결코 무시하지 마십시오. 그리고 날씨가 추워지면 더욱 적극적으로 나서야 합니다. 기름과 양념을 덜 사용하여 집에서 음식을 요리해 보세요. 과일로 식사를 마무리하도록 하세요. 찬 물과 음료 대신 스무디나 밀크셰이크를 준비하세요.
자연스러운 방법으로 통증 문제를 해결하려고 노력하십시오. 이 사람들