보디빌딩 업계에서 경력을 쌓고 싶거나 몸매가 건강해지고 싶은 사람들이 많이 있습니다. 그들에게는 올바른 건강 보조 식품과 올바른 식습관 건강 프로그램을 따르는 것이 중요해졌습니다. 따라서 운동 전 식사와 운동 후 식사 비법에 대해 알아보고 이것이 건강에 가장 좋은 결과를 제공하는 방법을 알아보세요 HULKMALL.
피트니스 센터에서 추가적인 이점을 찾고 계십니까? 운동 전 식사는 시작하기에 아주 좋은 장소입니다! 불편한 점은 보충제 세계를 처음 접하는 경우 수많은 결정, 표시 및 수정 사항을 처리하는 것이 엄청나게 어려울 수 있다는 것입니다. 오늘 제공되는 다양한 운동 전 식사에 대해 혼란스러울 수도 있습니다. 따라서 문제를 악화시키려면 적절한 건강 보조제에 대해 좋은 연구를 하면 됩니다. 확인하기 어려운 모든 믹스와 매력적인 쇼케이스로 인해 숨이 막힐 것 같은 느낌이 들 수 있습니다. 필요한 것은 기분 좋은 PR을 달성하거나 활력 훈련 프로그램을 확장할 수 있는 강력한 우위뿐이었습니다! 스트레스를 받지 않도록 노력하세요!
나만의 특별한 사전 운동을 검색하거나 구축하는 시점에서 나는 다음 교육 과정을 극복하는 데 모든 사람이 얼마나 중요한지 집중할 기회에 뛰어들었습니다. 예, 운동 전 단계에서 액세스할 수 있는 다른 지원 수정 사항이 많이 있습니다. 그러나 다른 수정 사항보다 이 수정 사항 클러스터부터 시작하도록 제안해야 합니다. 다음에 운동 전 시장에 진출하거나 자신만의 특정 실행자 운동 전 믹스에 대한 요소를 수집하기 시작할 때 강력한 이름을 지정하십시오! – 이 요약을 먼저 참조하십시오. 이는 귀하에게 진정으로 필요한 고정 장치와 복용량, 그리고 그것이 필요한 이유를 결정하는 데 도움을 줄 것입니다.
이제 운동 후 식사에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고강도 운동을 하면서 움직이면 근육에 엄청난 양의 미세 손상이 발생하는데, 이는 실제로 신체가 더 강해지고 더 탄탄해진다는 신호 중 하나입니다. 문제는 이런 종류의 체중을 신체에 가할 때 먼저 흐르는 코르티솔과 수용성 산화 종을 확장하여 반응하여 더 많은 고장을 일으키고 신체를 언제나 두려운 “이화 환경”에 놓을 수 있다는 것입니다. 이것은 신체가 운동 후 식사에 가장 잘 반응하는 정확한 분, 즉 “동화작용 창”이라고 불리는 기간입니다. 이 창에서 올바른 식이 활동은 교육 회의에서 만들어진 이화 환경을 전환하고 다음 운동을 위한 회복을 시작할 수 있습니다.
대체로 동화작용 창은 운동 후 30분 이내에 건강한 중보기도에 가장 민감합니다. 개인이 한 번 받아들였을 수도 있으므로 이 기간을 놓치더라도 추가 사항이 완전히 사라지지는 않습니다. 그러나 긍정적으로 준비한 후 얼마 지나지 않아 보충제를 섭취하는 것이 해를 끼치지 않으며 도움을 줄 수 있습니다. 엘리베이터를 타고 30분이면 집에 돌아와 샤워를 하고 잔치를 준비할 시간이 거의 없습니다. 이러한 흐름에 비추어 볼 때, 이는 운동 후 식사 보충제라는 차세대 제품을 위한 이상적인 기회입니다.