불안이 있는 개인은 뇌가 신경계를 통해 신호를 적절하게 전송하지 못하여 영향을 받습니다. 이로 인해 기분 변화부터 과잉 행동, 긴장 및 불안에 이르기까지 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 대부분의 경우 이러한 신경계의 붕괴는 영양 부족과 직접적으로 연관될 수 있습니다. 그러면 일일 영양소 섭취량을 늘리면 뚜렷한 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
신경 기능 측면에서 가장 중요한 영양소 중 일부는 오메가 3 지방산입니다. 이러한 물질은 신경 세포막의 발달을 돕는 것으로 입증되었으며 이러한 막이 없으면 신경은 신체의 다른 부위에 메시지를 보낼 수 없습니다. 그렇다면 오메가3가 불안 장애에 효과가 있을까요? 그렇습니다. 중요한 신경 세포막의 적절한 성장을 보장함으로써 가능합니다.
그렇다면 우리 모두 서둘러서 더 많은 생선을 먹기 시작해야겠죠? 이상적으로는 식단에 생선을 더 포함하는 것이 확실히 좋은 일이지만 현실적으로 모든 사람이 생선 맛을 좋아하는 것은 아니므로 이런 방식으로 필요한 오메가 3를 모두 섭취하는 것은 어려울 수 있습니다. 다행스럽게도 생선을 좋아하지 않는 사람들을 위한 천연 오메가 3 DHA 어유 보충제 형태의 답이 있습니다.