덤벨은 웨이트 트레이닝에 사용되는 피트니스 장비이며 프리 웨이트 유형은 단독 또는 쌍으로 사용할 수 있습니다. 조정 가능한 덤벨, 고정 중량 덤벨, 선택형 덤벨 등 다양한 유형의 덤벨이 시중에 나와 있습니다. 올림픽 웨이트 플레이트는 체육관에서 사용되며 표준 웨이트 플레이트는 홈 체육관에서 사용됩니다. 이 웨이트 플레이트는 바벨이나 웨이트 머신에 부착되어 근력을 강화합니다. 올림픽 웨이트 플레이트와 표준 웨이트 플레이트에는 사용된 기본 재료, 크기, 범퍼, 핸들 및 리프팅과 같은 많은 특징이 있으며 웨이트 플레이트를 선택하는 주요 특징입니다. 케틀벨은 심혈관, 근력 및 유연성을 결합한 피트니스 운동에 사용되는 주철입니다. 케틀벨 크기는 4파운드에서 173파운드까지 다양합니다. 덤벨과 비슷해 보이지만 탄도 및 스윙 운동에 사용됩니다. 특히 허리, 다리, 어깨에 사용되어 그립력이 향상됩니다. 케틀벨은 스윙, 스내치, 몸 전체를 동시에 자극하는 클린 앤 저크 등의 기본 동작에 사용됩니다.
메디신볼은 운동공으로도 인식되고, 메디신볼이나 피트니스볼은 재활을 위해 자주 사용되는 무게를 실은 공이고 근력운동은 스포츠 의학의 역할을 합니다. 메디신볼은 일반적으로 7kg~10kg 정도의 무게로 판매됩니다. 메디신볼은 복싱 전문가들이 복부 근육의 힘을 향상시키기 위한 전통적인 피트니스 훈련으로 사용할 수 있습니다. 복서의 복부에 공을 떨어뜨려 상대방의 펀치를 자극합니다. 또 다른 체육관 운동에서는 한 사용자가 가슴에 공을 대고 다른 사용자에게 밀어 넣으면 팔, 가슴 및 다리 근육이 강화됩니다. 체육관에는 피트니스 트레이너의 훈련을 받고 건강을 유지할 수 있는 다른 피트니스 장비도 많이 있습니다.
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