1.베르미첼리: 요리하기 쉽고 맛있으며 건강에도 좋은 버미첼리는 크리미하고 달콤한 키어, 업마 또는 야채 풀라오와 잘 어울리는 인기 음식입니다. 가볍고 지방이 없으며 섬유질이 풍부하고 나트륨 함량이 낮으며 단백질 함량이 높고 콜레스테롤이 거의 없습니다. 이러한 건강상의 이점으로 인해 아침 식사에 이상적인 음식이 됩니다.
2. 포하(Poha): 건강상의 이점을 자랑하는 가장 인기 있는 아침 식사 중 하나입니다. 포하는 볶은 쌀로 만들어지며, 나라마다 다양한 변형이 있습니다. 칼로리가 낮아 체중 감량 다이어트에 이상적인 선택입니다. 섬유질이 풍부해 배고픔을 억제하는 데도 좋습니다. 포하는 철분과 항산화제의 좋은 공급원이므로 특정 암뿐만 아니라 심장과 관련된 많은 질병의 위험을 줄이기 위한 첫 번째 선택입니다. 당뇨병 환자의 혈당 수치를 조절하는 것으로 알려져 있으며 놀랍게도 좋은 프로바이오틱스 식품이기도 합니다.
3. 파파드(Papad): 기동과 새싹은 향신료로 가공하고 효율적인 용도로 사용할 수 있도록, 식사와 함께 먹기에도 좋습니다. Papad는 거부감을 높이고 방송 활동에 훌륭한 전채 요리를 제공합니다. 지방이 적고 맛이 있습니다. 파파드는 우라드 달, 뭉달, 동료 콩과 같은 여러 렌즈콩으로 구성되어 껍질을 만드는데 사용하고, 여기 콩, 황금 밀가루, 베이킹 소다, 소금, 향신료를 편집하여 깍게 모양을 만들어주는 것을 허용합니다 . 정서에 말리려고. 일반적으로 굽거나 튀겨 먹습니다. Papad는 단백질이 없는 섬유질이 풍부한 혜택을 누릴 수 있도록 도와드립니다.
4. 뭉달 망고디(Mong Dal Mangodi): Nourish의 이 맛있는 제품은 담그고 매콤한 뭉달처럼 만들어진 파코다 또는 와디 같은 스낵입니다. 조각을 작은 조각으로 짜서 정서에 건조시킨 후 용기에 보관합니다. 튀겨져 쌀, 풀라오, 달, 심지어 야채와 같은 요리에 추가됩니다. 요리가 잘될 뿐만 아니라 맛도 매우 좋습니다. 달망고디는 체중감소에 참여하고, 조각을 체크하는 데 도움이 되는 분량이 중요하며, 포만감 주는 섬유질이 활동하고 지방이 적습니다.
5. 아마 씨: 아마씨는 지퍼의 최고의 공급원이며 오직 소수의 수납계와 관련하여 특별한 건강상의 이점을 제공합니다. 이 열매는 블록이 결합하고 씨앗 전체로 독소를 실행할 수 있습니다. 꼭 지켜야 할 서늘하고 보관해야 합니다. 그것은 체중 감량 과정에 있는 사람들이 가장 좋아하는 것입니다. 배고픈 클래스에 가장 좋은 영양분을 공급하는 능력제와 능력이 일치합니다.
6. 멀티플로라 꿀(Multiflora Honey): 엄밀히 하시려면 미리 준비해 주세요. 그러나 이점이 있는 과일과 다양한 건강상의 혜택을 누리는 Nourish의 Multiflora 꿀은 맛있게 먹을 수 있는 음식입니다. 꿀은 물질이 협력하고 관계를 강화하며 개선하고 관리하고 도움을 받는 정도가 거의 포함되어 있지 않습니다. 대부분의 인도 가정에서는 아침 식사에 빵을 곁들여 식사하는 것이 좋습니다.