사이프 알리 칸(Saif Ali Khan)과 카리나 카푸어(Kareena Kapoor)의 결혼식에 참석한 귀엽고 통통한 아이부터 화끈한 볼리우드 스타까지, 사라 알리 칸(Sara Ali Khan)의 변신은 그리 간단하지 않았습니다 선부동헬스장.
최근 인터뷰와 Karan 시즌 6의 Koffee에서 Sara ali khan은 어떻게 피자에서 샐러드로, 무기력증에서 심장 강화 운동으로 전환했는지에 대해 이야기했습니다.
Sara에게 자신의 여행을 어떻게 시작했는지 물었을 때 그녀는 “저는 매일 운동을 시작했고 런닝머신에서 힌디 볼리우드 음악에 맞춰 달리고 올바르게 식사하는 것이 피트니스 여행을 시작한 방법입니다”라고 대답했습니다. 그녀는 너무 비만이었기 때문에 걷기, 자전거 타기와 같은 심장 강화 운동에 더 중점을 두었기 때문에 중간 형태의 운동과 운동에 들어가기 전에 더 많이 잃을 수 있었습니다.
Sara에게는 한 가지 운동 스타일에만 의존하기보다는 항상 여러 가지 운동을 조합하는 것입니다. 필라테스부터 근력 트레이닝, 신병 훈련소 운동, 유산소 운동까지 Sara는 모든 운동 스타일에 최선을 다합니다. 그녀는 변화를 좋아하여 기능적 트레이닝, 복싱, 필라테스, 유산소 운동을 결합하여 피트니스를 한 단계 더 발전시켰습니다. Sara는 또한 Kathak, 요가, 필라테스 및 강렬한 운동 등의 연습을 포함하는 피트니스 체제에 대해 이야기했습니다. 그녀는 매일 한 시간 반 동안 운동합니다. 일요일은 예외적이다.
Sara Ali Khan의 필라테스 트레이너 Namrata Purohit
“그 정도 살을 빼는 데 1년 반 정도 걸렸어요.” – 사라 알리 칸이 말했습니다.
그녀의 호르몬 장애 PCOS(다낭성 난소 증후군)로 인해 가임기 여성에게 흔히 나타나는 호르몬 장애입니다. PCOS가 있는 여성은 월경 주기가 드물거나 길어지거나 남성 호르몬(안드로겐) 수치가 과다할 수 있습니다.
단순히 연기를 하고 영화계에 입문하는 것 외에 96kg이 될 필요도 없습니다. 그것은 더 건강한 삶을 사는 방법이 아닙니다. PCOS(PCOD라고도 함)로 인한 96kg의 체중은 정신적, 육체적, 정서적으로 호르몬과 건강을 망칩니다. 당신은 PCOS를 앓고 있는 사람들이 체중을 감량하고 식이 요법과 운동을 따르는 것이 어렵다는 것을 알고 있을 것입니다.
사라 알리 칸(Sara Ali Khan)의 탄탄한 몸매를 위한 다이어트