우리 인간은 마음과 몸 모두에서 우리의 육체적 존재에 울화와 약함을 일으키는 이러한 세속적 성향을 경험하기 위해 태어났습니다. 단 한 사람도 이 일에서 면제되지 않습니다. 우리는 이 일과 함께 살고, 이해하고, 스트레스와 불안을 극복할 방법을 찾아야 합니다. 하지만 어떻게 해야 할까요?
나는 제약회사에서 19년 동안 일하고 있는데, 스트레스와 불안에 대해 이야기한다면, 나는 단지 고통을 상쇄하기 위해 한 줌 이상의 약을 복용하고 수백, 수천 개의 스트레스 알약, 수면제, 비타민을 마셨습니다. 이 파괴적인 상황에 대해. 통증은 일시적으로 완화되고, 며칠이 지나면 다시 회복됩니다. 그래서 우리가 이 지구에 사는 한 이 단어들은 결코 근절될 수 없기 때문에 이를 관리하고 극복하기 위해 ANXIETY(불안)과 STRESS(스트레스)라는 단어의 약어를 정식화했습니다.
사과
“하루에 사과 한 개면 의사가 필요 없다”는 옛 진부한 표현처럼 저는 사과가 우리 몸의 독소를 제거할 뿐만 아니라 과일에도 도움이 된다고 믿습니다. 독소가 없으면 우리 몸은 잘 기능하고 우리 마음은 긍정적인 측면에 집중됩니다.
N – 표준
매일 달성할 일일 목표를 설정하세요. 부족하더라도 좌절하지 않도록 실현 가능한 목표를 세우세요.
X – 탐색
새롭고 관심을 끄는 것들을 탐색해 보세요. 사무의 단조로움에 연연하지 마십시오.
나 – 중요성
다른 사람을 중요하게 생각하고 감사함도 표현하십시오. 그 대가로 그들은 긍정적인 분위기의 네트워크를 만드는 호의에 보답할 것입니다.
E – 진화
자신을 변화시켜 군중 속에 합류하고 뒤처지지 마십시오. 모임에 참여하고 참여하세요. “로마에 있다면 로마인이 되어라.”
T – 훈련
사회 발전을 지향하는 세미나 및 교육에 참석하세요.
Y – 당신의
다른 사람들이 당신에게 뭐라고 말하든 그것이 긍정적이든 부정적이든 상관없이 당신은 상사입니다. 당신은 배의 선장입니다. 그러므로 당신은 그렇다고 생각합니다. 그러나 비판을 듣고 긍정적인 점을 인정하고 부정적인 점으로부터 배우십시오. 불안