음악, 운동 경기부터 체스에 이르기까지 다양한 분야에서 뛰어난 성적을 거두는 데에는 내향성이 숨어 있을 수 있습니다. 한 연구에서 K. 앤더스 에릭슨(K. Anders Ericsson)과 동료들은 베를린 음악 아카데미의 교수들이 전문적인 경력을 쌓을 바이올리니스트와 연주자 대신 교사가 될 가능성이 더 높은 바이올리니스트를 예측할 수 있다는 사실을 발견했습니다.
차이점? 모든 바이올리니스트는 거의 같은 양의 연습 시간을 보냈지만, 공개적으로 연주할 수 있을 만큼 연주를 잘할 것으로 예상되는 기술 수준을 가진 사람들은 대부분의 시간을 혼자 연습했습니다.
사회적 자극을 포함하여 많은 양의 자극이 필요한 것처럼 보이는 외향적인 사람들은 몇 시간 동안 혼자 연습하는 것을 덜 편안하게 생각합니다.
그러나 내성적인 사람들은 최적의 성과에 대한 다음 측면을 상기할 필요가 있습니다.
혼자서는 할 수 없습니다.
Peak Performance 프로그램의 저자이자 창시자인 Charles Garfield는 여러 분야에서 우수한 성과를 낸 사람들을 검토한 후 이 성명을 발표했습니다. 일이 잘못되었을 때 당신을 돕고, 격려하고, 위로해 줄 강력한 지지자를 찾고 유지하는 능력은 최적의 성과의 주요 부분입니다.
내향적인 사람들은 고독과 자기 성찰에 대한 욕구와 의미 있는 방식으로 다른 사람들과 연결되는 능력 사이의 균형을 맞춰야 합니다.
책임을 받아들이되 비난하지는 마십시오.
수상하지 못한 이유를 자기 성찰하고 분석하는 능력은 모두 선수의 인성이 아닌 경기력에 대한 분석과 관련이 있다.
일단 그렇게 하고 나면 우수한 성과를 낸 사람은 당황해서 은퇴하는 대신 새로운 결단력을 갖고 다시 일을 시작합니다.
“이번에는 집중하지 못했습니다”는 책임감 있는 발언입니다. “나는 단지 실패자인가봐”는 자책이다.
실패가 아닌 좌절을 인식하십시오.
최고의 성과를 내는 사람들은 좌절이 있을 수 있지만 자신의 탁월함을 보여줄 또 다른 기회는 항상 있다는 것을 인식합니다.
좌절의 충격으로부터 회복할 수 있는 짧은 시간을 허용하십시오. 하루나 이틀(심하게 지친 경우에는 2주)과 같이 긴장을 풀고 자신을 가꾸는 명확한 시간을 정하십시오. 문제를 다르게 보고 다시 업무에 복귀할 수 있는 능력을 얼마나 빨리 회복할 수 있는지 놀라실 것입니다.